TIDIGT EGOPASS
2012-05-19 @ 11:57:02
Körde ett morgonpass med min fina Dcore hoddie utan armar.
Frukost: 100g havregryn med proteinshake
Pwo: Jack3d

5 set axelpress med hantlar
3 set militärpress med stång
3 set militärpress med stång
4 set sidhäv med handlar
3 set sidhäv i kabel
4 set bakre kryssdrag
3 set bakre axeldrag i maskin
3 set hängande benlyft i chinsstång + superset underarmar
4 set explosiva maglyft + superset underarmar
efter träning: Isolat Whey + Malto
Mat: lax med ris
Off to work.. har fett lite tid see ya
3 set sidhäv i kabel
4 set bakre kryssdrag
3 set bakre axeldrag i maskin
3 set hängande benlyft i chinsstång + superset underarmar
4 set explosiva maglyft + superset underarmar
efter träning: Isolat Whey + Malto
Mat: lax med ris
Off to work.. har fett lite tid see ya
Kommentarer
Trackback