Grattis til Anna som vann sin fight i Battle of Lund IV! Jag är sjukt stolt av dig!

Gjorde ett mycket bra träningpass idag! Jag är sjukt nöjd, löpte min lilla Oslo runda innan träningen och idag gick allt skitbra. Fick bra med sparring och teknik på träning och så känner jag mig bra form men ska bli ännu bättre inför min nästa fight i göteborg 9juni!

-

Jobba tidigt imorgon så har jag förberett mat för träningen direkt efter jobbet och så kvällspasset på Frontline! Kött fyfan! Nu blir det nattprotein och ZMA sen rätt i säng för imorgon blir en lång dag

Tog min tid idag och tränade Anna inför sin fight på lördag på battle of lund 4! Fett grym gala med grymt fightcard, får ikke missas. Anna är riktigt vass nu!

Vi åt sushi ute i värmen

Hann sola lite oxå, inte alltid man får sånt tillfälle nu när jag hade ledigt från jobbet me

Somnade en stund i Annas knä, det var mysigt =)

Körde ett morgonpass med min fina Dcore hoddie utan armar.

Frukost: 100g havregryn med proteinshake

Pwo: Jack3d

5 set axelpress med hantlar
3 set militärpress med stång

4 set sidhäv med handlar
3 set sidhäv i kabel
4 set bakre kryssdrag
3 set bakre axeldrag i maskin

3 set hängande benlyft i chinsstång + superset underarmar
4 set explosiva maglyft + superset underarmar

efter träning: Isolat Whey + Malto

Mat: lax med ris

Off to work.. har fett lite tid see ya

VIP-X Extreme en helt ny typ av Preworkout som jag fått med mig av min sponsor MM Sports. Den verkar grym och skulle idag testas under veckans fredagsparring. På baksidan står det "For your best workout ever"

Finns att beställa på MM SPORTS

Den fungerade helt utmärkt, jag fick bra med energi och kände mig stark men det enda som jag inte gillade var att magen svälde lite och jag fick en liten konstig känsla, min mage är ganska så känslig mot mycket men denna PWO'n rekommenderas =)

Halleluja Norges nationaldag. Medans alla andra festar och har sig är ett få antal personer som tar sin tid och tränar och det kallar jag att offra allt för att nå sina drömmar och mål.

Some Peaople Dream Of Succes While Other Make It Happen..

Så här ser mitt ass ut då. Det skulle man aldrig tro :P Har väl börjat få lite muskler på den.. Nu får tjejerna konkurrans.. hehe nej då :P

Körde ett riktigt bra styrkepass idag med min kollega Andreas, passet bestod av bröst, rygg, mage och underarmar. Jag började med att värma upp lite på bänkpressen och så gjorde jag ganska tunga lyft 6-8 rep på 80kg sen till slut 3-4 rep på 90kg. Jag har nämligen för mig att det passar bättre även för thaiboxning då jag strävar efter hårdhet i kroppen och inte massa.

Efter passet tog jag isolate whey -low lactose- (eftersom jag inte tål vanlig protein) tillsammans med Malto som är helt och hållet snabba kolhydrater.

Det var så bra väder idag så jag var bara tvungen att dra ett löparpass i solen, finns ingen bortförklaring på 20+ alltså! Detta blev resultatet. Sprang så snabbt så GPSen hann inte med tempot ;) Nike+


Thaipasset idag gick väldigt bra, vi körde lowkick mjölksyra och sen mycket kombinationer "Holländskboxning".