TISDAG
2011-02-01 @ 21:06:27
Träningen gick jättebra idag, kände mig lite seg i början av löpningen men så fort man fått upp flåset löpte det på bra. Clinch tränade med pak och han kastade mig som en vante sjukt kul, bilden är tagen i omklänningsrummet.
GRYMT
2011-01-27 @ 22:51:09
Känns så himla skönt efter en så bra träning! Det började med löpning, 15 15 på säck, lowkickmittsar, teknik, sparring och fys. Pak tog några av oss in i ringen och vi fick sparka flera sparkar varsin gång i 20 min. Det kändes riktigt bra för jag har fått ett så grymt tryck i bägge benen. Jag älskar uppmärksamheten man får när det går bra ;)
Fick ett slag på vänstar örat under sparringen så hörseln är lite konstigt på den sidan just nu.
Imon bär det av till Louise! Woho. Ska trimma håret lite på sidorna tänkte jag så min bögfrisyr ser lite coolare ut.
Fick ett slag på vänstar örat under sparringen så hörseln är lite konstigt på den sidan just nu.
Imon bär det av till Louise! Woho. Ska trimma håret lite på sidorna tänkte jag så min bögfrisyr ser lite coolare ut.
TRAIN HARD FIGHT EASY
2011-01-25 @ 21:06:45
Varit ute och sprungit i kylan det kändes riktigt bra sträckan jag sprang ligger på 7-8 km om inte mer! Måste skaffa Nike pro ipod, den kollar hur långt man sprungit, tid, puls nästan allt! Bästa är att man kan uppdatera på facebook och bloggen sina resultat.
På träningen körde jag superjobbigt på mittsar med Niklas, vi öppnade varje rond med 50 bakre sparkar och 25 främre i fem ronder! Jag förstår fortfarande inte hur det ändå gick så bra.. som tur är att jag sprungit ganska mycket och har bra kondition.
Nu blir det mammas goda mat - kyckling med ris!!!
På träningen körde jag superjobbigt på mittsar med Niklas, vi öppnade varje rond med 50 bakre sparkar och 25 främre i fem ronder! Jag förstår fortfarande inte hur det ändå gick så bra.. som tur är att jag sprungit ganska mycket och har bra kondition.
Nu blir det mammas goda mat - kyckling med ris!!!
Alexander ryss!
2011-01-15 @ 21:12:00
Varit i Mariestad och tränat med Alexander Arutyunyan, han är en riktigt bra fighter som slår hårt som en jävla ryss.
Blev mest snack om brudar mellan ronderna. Men det stannar bakom den stora järndörren i Siam club Mariestad ;)
Blev mest snack om brudar mellan ronderna. Men det stannar bakom den stora järndörren i Siam club Mariestad ;)
Löpning
2011-01-13 @ 02:17:52
Tränat två pass idag. Körde ett gympass vid 2 tiden, gick gem åt och vilade till kl 17.30. Drog ner till fightgym och löpte med Isak. Vi snacka o bara sprang rätt som det var sprang vi över 1 mil helt sjukt kändes hur lätt som helst.
Efter träningen bjöd Isak och Caroline mig på Tacos!! Svingott. När vi ätit oss tjocka lira vi UFC och black ops på Ps3
Efter träningen bjöd Isak och Caroline mig på Tacos!! Svingott. När vi ätit oss tjocka lira vi UFC och black ops på Ps3
Dags att träna inför SM
2011-01-07 @ 16:56:48
Träningen har börjat på allvar, blev så motiverad när jag såg årets SM lista! Jag är Svenska Mästare 2009 och jag kommer ställa upp iår igen mycket starkare än förra gången. Så här ser dagens form ut!
Benpass innan Partyy!
2010-11-06 @ 15:51:34
Det blev ett benpass istället, brorsan skulle köra ben så jag tog tillfället att köra samtidigt så har jag en bra passare samtidigt kommer mina ben se mycket sexigare ut i byxorna jag tänkte ha på mig ikväll!
Körde med 80kg i knäböj och det var piece of cake för bröderna =P
Har maxat på 100kg för länge länge sedan och jag tror säkert jag slår mitt personliga rekord ganska lätt idag. Det är 40kg mer än min kroppsvikt - rätt nice ^^
Träningen var ganska intensivt och jag är yr just nu, men det brukar jag bli efter ett pass på ben för det är så sjukt jävla jobbigt.
Ska duscha och äta makrill sen är det PARTYYY !!
Körde med 80kg i knäböj och det var piece of cake för bröderna =P
Har maxat på 100kg för länge länge sedan och jag tror säkert jag slår mitt personliga rekord ganska lätt idag. Det är 40kg mer än min kroppsvikt - rätt nice ^^
Träningen var ganska intensivt och jag är yr just nu, men det brukar jag bli efter ett pass på ben för det är så sjukt jävla jobbigt.
Ska duscha och äta makrill sen är det PARTYYY !!
Mjölksyrepass
2010-10-06 @ 22:55:33
Fett jobbigt mjöksyrepass idag med tränaren Martin. Jag och brorsan ska köra det en gång i veckan med honom. Han är inte snäll vår Chefa de kan jag säga. Efter träningen blev det en sväng förbi Alex Park vi lira Fifa 11 Online på PS3. Personligen tycker jag kontrollen på xbox är skönare fast att det är gratis online är ju inte alls dåligt.
Det går bra nu!
2010-08-26 @ 20:27:23
Känns gött som fan, har tränat på varje dag nu. Tränade två pass idag o det gick ju hur bra som helst. Känner mig stark, inte många träningsveckor kvar till fight! Ska ge järnet o köra på till 120%.
Nu blir det ut med vänner o ta nån fika, imorgon blir det ben i gymmet. Gött det längtar man till :D
Nu blir det ut med vänner o ta nån fika, imorgon blir det ben i gymmet. Gött det längtar man till :D
En sväng förbi gymmet
2010-08-19 @ 13:09:13
Ställde klockan 9 på morgonen, vaknade upp och var hur trött som helst. Sov bara 5 timmar låg i sängen och hade svårt för o somna in. Gick upp iallafall lika hungrig som alltid..
Frukost idag blev två stekta ägg, två rostade bröd och en skål Mussli - Grymt bra energi för morgonens träning!
Taggade till Med lite Greg Plitt video han är ju grym - http://www.youtube.com/watch?v=9R1JxmQDCoQ
Var tvungen o lägga upp lite spännis bilder haha! GASP 4 Life =D
En timme senare: Bröstpasset idag då!
Bänkpress 10-12 rep 4 set
Sne Hantel press (Bild) 10 rep 4 set
Sne bänk press 10 rep 3 set
Fly pec maskin 10 rep 2 set (orkade inte mer =P)
Tränar alltid mage efter varje överkropp pass! ;)
Kosttillskott:
Under träning - Smash Extrem(preworkout drink)
Efter träning - Excellent whey protein 77g protein per 100g
Kost: Ris med makrill i burk.. Mums!
Nu gäller det o vila så man orkar med Thaiboxning på kvällen, Ha de bäst!
Frukost idag blev två stekta ägg, två rostade bröd och en skål Mussli - Grymt bra energi för morgonens träning!
Taggade till Med lite Greg Plitt video han är ju grym - http://www.youtube.com/watch?v=9R1JxmQDCoQ
Var tvungen o lägga upp lite spännis bilder haha! GASP 4 Life =D
En timme senare: Bröstpasset idag då!
Bänkpress 10-12 rep 4 set
Sne Hantel press (Bild) 10 rep 4 set
Sne bänk press 10 rep 3 set
Fly pec maskin 10 rep 2 set (orkade inte mer =P)
Tränar alltid mage efter varje överkropp pass! ;)
Kosttillskott:
Under träning - Smash Extrem(preworkout drink)
Efter träning - Excellent whey protein 77g protein per 100g
Kost: Ris med makrill i burk.. Mums!
Nu gäller det o vila så man orkar med Thaiboxning på kvällen, Ha de bäst!
Inte alltid man är taggad till träning
2010-08-18 @ 20:19:56
Thaiboxning träning idag då, var inte så himla taggad faktiskt men det gick bra. Löper oftast innan träningen och idag skulle det regna 10 minuter innan man skulle ut också - skitkul !! Aja fick dra ut ändå med mina Fightgym bröder o springa i regnet. Lite regn ska ju inte hindra oss från att bli bäst.
Kom tillbaka till klubben en halvtimme efter och var helt genomblöt, väldigt viktigt o stretcha efter löpning. Idag körde vi 15/15 i 15 minuter (slår stenhårt på säcken 15 sekunder sen vila 15 sekunder och köra igen) väldigt bra träning faktiskt, gick ganska segt idag men det är bara o bita ihop. Yep sen blev det ju självklart 30/30 i 15 minuter också (kicka i 30 sekunder och knäa 30 sekunder) fan hur jävla jobbigt som helst!
Nu blir det vila och så tagga till gymmet tidigt imorgon. Dags för en efterlängtad måltid.
Kom tillbaka till klubben en halvtimme efter och var helt genomblöt, väldigt viktigt o stretcha efter löpning. Idag körde vi 15/15 i 15 minuter (slår stenhårt på säcken 15 sekunder sen vila 15 sekunder och köra igen) väldigt bra träning faktiskt, gick ganska segt idag men det är bara o bita ihop. Yep sen blev det ju självklart 30/30 i 15 minuter också (kicka i 30 sekunder och knäa 30 sekunder) fan hur jävla jobbigt som helst!
Nu blir det vila och så tagga till gymmet tidigt imorgon. Dags för en efterlängtad måltid.
Thaiboxning träning idag då, var inte så himla taggad faktiskt men det gick bra. Löper oftast innan träningen och idag skulle det regna 10 minuter innan man skulle ut också - skitkul !! Aja fick dra ut ändå med mina Fightgym bröder o springa i regnet. Lite regn ska ju inte hindra oss från att bli bäst.
Kom tillbaka till klubben en halvtimme efter och var helt genomblöt, väldigt viktigt o stretcha efter löpning. Idag körde vi 15/15 i 15 minuter (slår stenhårt på säcken 15 sekunder sen vila 15 sekunder och köra igen) väldigt bra träning faktiskt, idag gick det ganska segt men det är bara o bita ihop. Yep sen blev det ju självklart 30/30 i 15 minuter också (kicka i 30 sekunder och knäa 30 sekunder) fan hur jävla jobbigt som helst!
Nu blir det vila och så tagga till gymmet imorgon. Dags för en efterlängtad måltid så man orkar imorgon.
Kom tillbaka till klubben en halvtimme efter och var helt genomblöt, väldigt viktigt o stretcha efter löpning. Idag körde vi 15/15 i 15 minuter (slår stenhårt på säcken 15 sekunder sen vila 15 sekunder och köra igen) väldigt bra träning faktiskt, idag gick det ganska segt men det är bara o bita ihop. Yep sen blev det ju självklart 30/30 i 15 minuter också (kicka i 30 sekunder och knäa 30 sekunder) fan hur jävla jobbigt som helst!
Nu blir det vila och så tagga till gymmet imorgon. Dags för en efterlängtad måltid så man orkar imorgon.
