IMPROVISERA
2012-06-26 @ 20:13:27
Permalink
Giang's WorldKommentarer (0)
Det var tänkt att jag skulle gå till thaiboxningen idag och börja träna igen men då fick jag reda på att det endast var MMA träning idag.. lite tråkigt då man suttit hela dagen efter jobbet och kollat thaiboxning och 24/7 plus att man precis hade fått i sig PWO'n och var hur taggad som helst. Det var bara att ställa om sinnet och dra till styrkegymmet istället får köra thaiboxning imorgon.
Hem igen och på med "biffkläder och utrustning" så raka vägen till det andra alternativet.
Så här såg passet ut
Hem igen och på med "biffkläder och utrustning" så raka vägen till det andra alternativet.
Så här såg passet ut
Främre axlar
uppvärmning lätta axelpress
4 set axelpress med hantel
4 set militärpress
Mitten och Bakre axlar
4 set sidlyft i kabel
3 set sidlyft med hantel
4 set bakre kryssdrag
4 set bakre axellyft i kabel
2 set sidlyft i maskin
Mage+underarmar
(min specialare mage - superset underarmar)
50x2 situps med - kontakt som prioritet
20x3 raka benlyft
10x3 mage i maskin
Proteinshake = Whey Isolat 100 + Malto
Mat: Lax och ris
uppvärmning lätta axelpress
4 set axelpress med hantel
4 set militärpress
Mitten och Bakre axlar
4 set sidlyft i kabel
3 set sidlyft med hantel
4 set bakre kryssdrag
4 set bakre axellyft i kabel
2 set sidlyft i maskin
Mage+underarmar
(min specialare mage - superset underarmar)
50x2 situps med - kontakt som prioritet
20x3 raka benlyft
10x3 mage i maskin
Proteinshake = Whey Isolat 100 + Malto
Mat: Lax och ris
FYLLA UPP KROPPEN MED MM SPORTS
2012-06-25 @ 23:35:43
Permalink
Giang's WorldKommentarer (0)
Då var helgen i Borås över och imorgon börjar det 100% fokus på träning. Har varit förbi MM Sports och hämtat ut kosttilskott för två månader framåt och jag har märkt bra resultat när jag använder grejerna dagligen bland annat att kroppen återhämtar sig snabbare och känns som man har pump i musklerna hela tiden
Dags att fylla upp musklerna! Raawr!
Dags att fylla upp musklerna! Raawr!
MISSION ACCOMPLISHED
2012-06-23 @ 17:22:08
Permalink
Giang's WorldKommentarer (0)
YEES då var målet för denna Sommaren avklarad! Det var nämnligen att göra ett tresiffrigt tal i bänkpressen och idag gjorde jag 100kg i bänken 2ggr, inte så dåligt för en -59kg asiat som inte ens satsar på tyngdlyfting utan gör det som en hobby =)
Är hemma i Borås nu skulle hämta lite proteinpulver och annat från MM Sports men då visade sig att allt var stängt pga Midsommar.. =( Så får dra dit imorgon istället.
Är hemma i Borås nu skulle hämta lite proteinpulver och annat från MM Sports men då visade sig att allt var stängt pga Midsommar.. =( Så får dra dit imorgon istället.
THAILAND BOKAD!
2012-06-14 @ 22:21:49
Permalink
Giang's WorldKommentarer (1)
Nu är resan till Thailand bokad! Mellan 21 Juli - 18 Aug!! Jag ser verkligen fram emot det har inte varit där sedan 2010 och denna gången blir det 100% fokus på att utvecklas som boxare. Tanken är att jag ska vara i bra form redan innan jag drar så att jag kan gå match så fort som möjligt.
LEVA SOM EN CHAMP
2012-06-12 @ 18:42:05
Permalink
Träningar!Kommentarer (1)
Livet är ju bara för härligt just nu efter en bra helg! Har bara tränat thaiboxning i ungefär tre veckor inför denna matchen och eftersom jag älskar träna på gym så är tre veckor en mycket lång tid xD
Så just nu känner jag för att köra och leva exakt som jag vill.. iallafall i någon vecka :P
Körde ett "komma igång pass" igår på gymmet och det gick förjävla bra med tanke på att jag inte gjort det på länge och idag blev det ben. Fick sån sjuk kontakt direkt både igår och idag, fett härligt!
Så just nu känner jag för att köra och leva exakt som jag vill.. iallafall i någon vecka :P
Körde ett "komma igång pass" igår på gymmet och det gick förjävla bra med tanke på att jag inte gjort det på länge och idag blev det ben. Fick sån sjuk kontakt direkt både igår och idag, fett härligt!
Igår:
PWO: Vipx
Bröst
4set bänkpress (Maxlyft)
4set sne hantelpress
4set flypec
Rygg
4set ryggdrag i maskin
3set roddrag
3set raka ryggpress i kabel
På slutet - Mage/Underarmar
Protein: Whey 100 isolat + Malto
Idag
PWO: Vipx
Ben
5set knäböj (2set maxlyft)
4set benspark
5set bakrebencurl
3set marklyft
Sist vader
Protein: Whey 100 isolat + Malto
MAT: TONFISK MED RIS!!
PWO: Vipx
Bröst
4set bänkpress (Maxlyft)
4set sne hantelpress
4set flypec
Rygg
4set ryggdrag i maskin
3set roddrag
3set raka ryggpress i kabel
På slutet - Mage/Underarmar
Protein: Whey 100 isolat + Malto
Idag
PWO: Vipx
Ben
5set knäböj (2set maxlyft)
4set benspark
5set bakrebencurl
3set marklyft
Sist vader
Protein: Whey 100 isolat + Malto
MAT: TONFISK MED RIS!!
KNOCK OUT!
2012-06-10 @ 20:32:56
Permalink
Giang's WorldKommentarer (1)
YEEEEAAAAAH! Såå sjukt skönt det känns med vinst! Så nära hemmaplan som detta är ju inte alltid man får möjligheten till, tack till alla nära vänner och klubbkompisar som var med och hejjade på!
-
Bröderna Hoang köttade riktigt och vi tog hem två KOs!
Här är fighten!
-
Bröderna Hoang köttade riktigt och vi tog hem två KOs!
Här är fighten!
WEIGHT IN
2012-06-08 @ 23:47:12
Permalink
Giang's WorldKommentarer (1)
Då var vi färdiga med invägningen och imorgon blir det fight! Jag och Viet möter bägga två Skottar och Anna möter hemma fighter! Ready for war =)
Riktigt kul att fightas så nära hemmaplan och många vänner och klubbkamrater kommer och ser på, det är kul fast kan också vara lite nervöst för de.
Riktigt kul att fightas så nära hemmaplan och många vänner och klubbkamrater kommer och ser på, det är kul fast kan också vara lite nervöst för de.
MUAY THAI ARENA 3
2012-06-04 @ 21:58:30
Permalink
Giang's WorldKommentarer (0)
Hej allesammans jag har varit lite frånvaro från bloggen har haft mkt o göra o så. Men nu i helgen går jag match i Muay thai arena 3. Jag möter en skotte MR WOODCOOK hehe.
Träningen har varit väldigt tufft och jag känner mig äntligen stark nu när det bara är några dagar kvar.
Två dagar träning kvar, längtar redan till fight..
-
Det blir en b-klass 5x2 56kg